Krauses Haar nach der Sauna

Frau mit gelocktem Haar in einer Sauna
Bild: Pop Paul-Catalin/Shutterstock
F: Ich habe Naturlocken. Mein Haar war früher völlig unkompliziert, aber jetzt ist es nach einem 5- bis 10-minütigen Saunagang plötzlich beschädigt, trocken und kraus. Ich wusste leider nicht, dass man seine Haare in der Sauna bedecken sollte, und habe weder ein Handtuch getragen noch ein Schutzprodukt verwendet.
 
Das Ganze ist jetzt 2 bis 3 Tage her, und mein Haar fühlt sich immer noch rau, trocken und viel krauser an als sonst. Ich benutze bereits ein gutes Shampoo und lasse meine Spülung bei jeder Wäsche etwa 10 Minuten einwirken, aber das scheint nicht viel zu helfen. Habe ich mein Haar dauerhaft geschädigt? Gibt es noch etwas, das ich tun kann, um meine Locken wieder in ihren ursprünglichen Zustand zu bringen?
 
A: Eine Haarspülung zu verwenden ist bereits ein hervorragender erster Schritt, allerdings solltest du keine Wunder über Nacht erwarten. Haar, das der intensiven Saunahitze ausgesetzt ist, verliert extrem viel Feuchtigkeit. Dadurch hebt sich die Schuppenschicht und der Haarschaft quillt auf – was genau zu dieser rauen, trockenen und krausen Textur führt, die du gerade bemerkst.
 
Glücklicherweise führt ein einziger Saunaaufenthalt von 5 bis 10 Minuten nicht zu dauerhaften strukturellen Schäden. Echtes Hitzetrauma, das die Keratinbindungen nachhaltig zerstört, entsteht erst durch direkte Hitze von über 150°C, wie sie etwa bei Glätteisen oder Lockenstäben wirkt. Saunen arbeiten bei deutlich niedrigeren Temperaturen am Haar, was bedeutet, dass deine Haare einfach nur extrem dehydriert sind. Mit etwas Geduld und einer konsequenten Pflegeroutine werden deine Locken ihr natürliches Feuchtigkeitsgleichgewicht wiedererlangen.
 
So bringst du deine Locken wieder in Form:
 

1. Neustart mit einer sanften Tiefenreinigung

Wenn du in den letzten Tagen wiederholt schwere Spülungen oder Seren aufgetragen hast, verhindern eventuelle Produktrückstände möglicherweise, dass Feuchtigkeit überhaupt wieder in den Haarschaft eindringen kann. Verwende daher einmalig ein sanftes, sulfatfreies Tiefenreinigungsshampoo (Clarifying Shampoo), um alle Ablagerungen zu entfernen. So können deine Pflegeprodukte anschließend wieder optimal wirken.
 

2. Feuchtigkeit und Proteine wieder ins Gleichgewicht bringen

Nutze weiterhin bei jeder Wäsche eine reichhaltige Spülung (Rinse-out Conditioner) und integriere zusätzlich einmal pro Woche eine intensiv pflegende Haarmaske (Deep Conditioner):
 
• Wenn sich dein Haar trocken und strohig anfühlt: Konzentriere dich auf stark feuchtigkeitsspendende Masken mit Feuchthaltemitteln (wie Glycerin oder Aloe Vera) und reichhaltigen Ölen (wie Sheabutter oder Jojobaöl).
 
• Wenn sich dein Haar brüchig anfühlt und leicht bricht: Greife zu einer Tiefenpflege mit hydrolysierten Proteinen (wie Seide oder Keratin). Diese helfen dabei, die beschädigte äußere Schuppenschicht vorübergehend zu reparieren, bevor du die Feuchtigkeit mit Ölen einschließt.
 

3. Leave-In-Feuchtigkeit schichten & versiegeln

Trage nach dem Waschen eine leichte Spray- oder Creme-Leave-In-Spülung auf, solange dein Haar noch tropfnass ist, um die Feuchtigkeit im Haar zu binden. Gib danach ein paar Tropfen eines leichten Haaröls (wie Argan- oder Jojobaöl) oder ein Anti-Frizz-Serum hinzu, um die Schuppenschicht zu glätten und die Feuchtigkeit im Haarschaft einzuschließen.
 

4. Achte auf die Wassertemperatur

Verwende beim Ausspülen deiner Spülung kühles oder zumindest lauwarmes statt heißes Wasser. Kühleres Wasser verhindert ein übermäßiges Aufquellen des Haarschafts und hilft der Schuppenschicht, sich wieder flach anzulegen. Das reduziert Reibung und verleiht dem Haar natürlichen Glanz.
 

5. Gehe schonend mit deinen Locken um

Da du Naturlocken hast, solltest du sie im trockenen Zustand niemals bürsten. Entwirre sie stattdessen vorsichtig mit einem grobzackigen Kamm, solange sie nass und mit Spülung bedeckt sind – oder direkt nach dem Auftragen deiner Leave-In-Pflege. Lass deine Locken wann immer möglich an der Luft trocknen oder nutze einen Föhn mit Diffusor-Aufsatz auf niedriger Hitze- und Gebläsestufe.
 

6. Langzeitpflege & Saunaschutz

Sollte dein Haar nach zwei bis drei Wochen intensiver Feuchtigkeitspflege immer noch ungewöhnlich trocken oder kraus sein, hat der Saunaaufenthalt wahrscheinlich eine bereits bestehende Trockenheit verstärkt, anstatt den Schaden völlig allein zu verursachen. In diesem Fall lohnt es sich, deine Routine dauerhaft anzupassen, indem du das Haar etwas seltener wäschst und einer täglichen Leave-In-Feuchtigkeit Priorität einräumst.
 
Für zukünftige Saunabesuche:
 
• Trockensauna: In trockener Hitze verdunstet die Haarfeuchtigkeit besonders schnell. Feuchte dein Haar vor dem Saunagang leicht an, trage eine Leave-In-Spülung oder ein paar Tropfen Haaröl auf und wickle es fest in ein feuchtes Handtuch oder eine spezielle Filz-Saunakappe.
 
• Dampfsauna: Die extrem hohe Luftfeuchtigkeit sorgt dafür, dass der Haarschaft schnell aufquillt und kraus wird. Schütze dein Haar vorab mit einem Öl oder einer Leave-In-Spülung und decke es mit einem Handtuch oder einer Duschhaube ab, um es vor dem überschüssigen Wasserdampf zu schützen.
 
©Hairfinder.com
 
Siehe auch:
 
Wie man geschädigte Haare erkennt
 
Wetter und Ihr Haar